ÜBER PILATES
"Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt" - Joseph Pilates
Mehr aus Ihrem Körper herausholen
Pilates trainiert Ihren ganzen Körper, Schicht für Schicht, beginnend mit dem Körperszentrum, baut Kraft auf, bringt Balance und verbindet Körper und Geist. Durch ein Gerüst aus abwechslungsreichen und progressiven Übungen lernen Sie eine gute, funktionelle Bewegung - mit Kontrolle - die Sie stärker, länger und verletzungsresistenter macht.
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Bei regelmäßigem Üben werden Sie sehen, wie sich Ihre Haltung verbessert, Sie finden einen größeren Bewegungsumfang und mehr Flexibilität und das ist nur der Anfang der tiefgreifenden Veränderungen, die Sie bei fortgesetzter Arbeit erleben werden.
Geräte zum Unterstützen und Fordern
Die Geräte, die ich im Studio verwende, wurden ursprünglich von Joseph Pilates entwickelt und verwenden ein System von Widerstandsfedern, die Sie herausfordern, dehnen und stärken, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus jeder Stunde herausholen.
Jedes Gerät hat einen bestimmten Schwerpunkt: Der Reformer bietet Ihnen zum Beispiel ein Ganzkörpertraining, der Cadillac hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie sich mit mehr Achtsamkeit bewegen können, und der Wunda Chair baut Ihre Körperkraft auf. Die Ladder Barrel nutzt den Widerstand Ihres eigenen Körpergewichts, um sowohl Körperszentrum als auch Extremitäten zu trainieren.
Der Widerstand der Federn ist einstellbar, wodurch eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Übung entsteht (Überraschenderweise sind die leichteren Federn oft schwieriger zu kontrollieren!). Mit etwas Übung wird das Gerät zu Ihrem Trainingspartner, es zieht, schiebt und ermutigt Sie, eine tiefere Kraft zu finden, baut sowohl Knochen als auch Muskeln auf und ermöglicht Ihnen, Übungen zu erleben, von denen Sie vielleicht dachten, sie lägen jenseits Ihrer Fähigkeiten.
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Wie können Sie von Pilates profitieren?
Durch die Anwendung der Pilates-Prinzipien, einschließlich Ausrichtung, Atmung und Zentrierung, werden Sie Vorteile wie eine bessere Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen, stärkere Knochen und Muskeln, verbessertes Gleichgewicht und erhöhte Fitness bemerken. All dies kann durch fließende, gelenkschonende Arbeit erreicht werden, die die Gelenke wenig belastet.
Das System passt sich Ihren Zielen und Bedürfnissen an, egal ob es sich um Körperkonditionierung, allgemeine Fitness, vor/nach der Schwangerschaft oder Rehabilitationsarbeit handelt. Regelmäßiges Pilates-Training wird Sie formen, Ihnen das Potenzial Ihres Körpers bewusster machen und Ihnen mehr Vertrauen in seine Fähigkeiten geben.